Zdrowe freakshake’i

Internet zalała fala freakshake’ów – szejków w różnych smakach, na wierzchu których leży góra niezdrowych przekąsek, dodatków, ozdób – batonów, cukierków, ciastek, pączków, a w niektórych przypadków doszło nawet do dekorowania ich burgerami. Wszystko to zwieńczone słomką do picia i zawał serca gotowy! Jasne, wyglądają pięknie i często nawet apetycznie, ale zawsze się zastanawiam – […]

Historia pewnych kanapek

Być może kanapka nie jest dla ludzi niczym szczególnym. Ale ja czasami czuję się jak Joey z “Przyjaciół”, którego ulubionym posiłkiem zawsze było: “sandwiches”. Gdybym się nie czuła źle po jedzeniu przez cały dzień kanapek (bez innego ciepłego posiłku), to mogłabym żyć tylko i wyłącznie na nich.   Kanapki dobrze mi się kojarzą. W moim […]

Zdrowe przekąski do pracy

W ciągu dnia jem dosyć dużo – zawsze staram się nie być głodna lub pełna. Dlatego dzień wcześniej przygotowuję sobie jakieś przekąski do pracy, które mi w tym pomogą. Poniżej znajdziecie moje 4 ulubione: Pudding chia Podstawowe proporcje – 3 łyżki chia: 1 szklanka płynu Wieczorem przed pracą wstawiam do lodówki miksturę, z której następnego […]

Co dziś na śniadanie? Omlette! (z warzywami)

Śniadanie to najlepszy moment dnia! Szczególnie weekendowe, które według mojej tradycji (którą sama sobie wymyśliłam), powinno składać się z jajek. Lubię zjeść cienki omlet pełen warzyw albo gruby i puszysty na słodko. Póki co – przepis, jak robię ten pierwszy. Składniki: 2 jaja Pół cebuli 2 pieczarki Pół awokado Pomidorki koktailowe Szczypiorek Czubryca lub sól, […]

Co dziś na śniadanie? Trzy kolorowe letnie koktaile

Latem na śniadania najczęściej wypijam koktail. Jest mi za gorąco, żeby jeść ciepłą owsiankę, a i tak staram się przed zjedzeniem śniadania wypić szklankę ciepłej wody z cytryną. Koktaile to szybki sposób na zjedzenie czegoś przed wyjściem, więc staram się je zrobić na tyle pożywne, żeby nie być głodną. RÓŻOWY KOKTAIL (2 porcje) 400 ml […]